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瑜伽中的常见错误和如何避免
动作过度：许多人在瑜伽练习中会过度拉伸或弯曲身体，导致肌肉拉伤。避免这种情况，可以在练习中多次尝试，逐步增加难度。呼吸不当：在瑜伽中，呼吸同样重要。保持深长而均匀的呼吸，有助于放松身心。忽视身体信号：在瑜伽中，要时刻注意身体的反馈。如果感到疼痛或不适，应立即停止动作，调整姿势或休息。
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校对：潘美玲(buzDe0HjqpQ3K6bY6uJKaO81ta0QzLgz)